今週のトレーニング

• 24日（月）
  • 階段登り（3F→9F*1、4F→12F*2）
  • 腕立て伏せ（20*1）
  • 上体起こし（20*1）
• 25日（火）
  • 階段登り（3F→9F*2、4F→12F*1）
• 26日（水）
  • 階段登り（3F→9F*2）
• 27日（木）
  • 階段登り（3F→9F*1、1F→9F*1）
  • 腕立て伏せ（25*1）
• 28日（金）
  • 階段登り（3F→9F*1）
• 29日（土）
  • サボりf(^_^;)
• 30日（日）
  • スクワット（50*1）
  • 腕立て伏せ（25*1）
  • 上体起こし（20*1）
  • 79.0kg