今週のトレーニング

Diet
  • 17日（月）
    • 階段登り（3F→9F*1、4F→12F*1）
    • 腕立て伏せ（30*1）
  • 18日（火）
    • 階段登り（4F→12F*1、3F→9F*1）
    • 腕立て伏せ（25*1）
  • 19日（水）
    • 階段登り（3F→9F*2、4F→12F*1）
    • スクワット（30*1）
    • 腕立て伏せ（25*1）
    • 上体起こし（20*1）
    • 上体そらし（20*1）
  • 20日（木）
    • 階段登り（4F→9F*1、3F→9F*1）
    • 腕立て伏せ（25*1）
  • 21日（金）
    • 階段登り（3F→9F*2）
  • 22日（土）
    • 階段登り（1F→9F*1）
    • 腕立て伏せ（250*1）
  • 23日（日）
    • 階段登り（3F→9F*1）
    • スクワット（50*1）
    • 腕立て伏せ（30*1）
    • 上体起こし（20*1）
    • 上体そらし（20*1）
    • 79.0kg（夕食後）

う〜ん。増えた・・・。orz
腹背筋用にインクラインベンチが欲しいけど、置く場所がない。（苦笑）